...Fragile! Moi?...laySpring09 LaySpring09


Der Plan:

  • viel Eiweiß, Vitamin C, Calcium
  • viel trinken: Wasser,grünen Tee
  • viel Obst und Gemüse
  • wenig Zucker und Kohlenhydrate

Täglich: 45-55g gesunde Fette (Seefisch, Nüsse, Oliven-/ Sonnenblumenöl)

  • wenig/ garkeine ungesättigte Fettsäuren/ Tierische Fette: (Schokolade, Vollfett Milchprodukte, Käse, fettes Fleisch..alles bääh!)

Täglich: 66-82g Eiweiß (mageres Fleisch, Magerquark usw.)

Täglich: 1 Portion fettarme Milch, Joghurt oder Quark

  • wenig/ garkeine leeren Kohlenhydrate: weißes Mehl, Weißmehlprodukte, Zucker usw.


Blog
Startseite
Über...

☆AUJOURD HUI☆
28.11
-
Weight: 65,4
Elle aimes ça:
♥ zara ♥ vanilla ♥ books ♥ iPhone ♥ Wein ♥ Jeans ♥ xxl bags ♥ chanel ♥ MacBook ♥ schals ♥ maracuja ♥ "men in trees" ♥ julesMumm ♥ Martini ♥ Mankell (Wallander) ♥ Wein ♥ Musik...
☆☆☆ NEWS: ☆☆☆ Das Passwort lautet XXXXX this thing called "love" is a bastard! ☆☆☆ NEWS ☆☆☆

☆ Diary
☆ fashion-victim
☆ Lyrics
☆ Sonstiges



to do + wishlist
C'est la raison pourquoi
les personnes dans ma vie
lourdeur
cible
**manger**
*Thinlines*
Entertainment
Thinspiration
Links
Diäten

Gästebuch
Kontakt
Archiv
Abonnieren
Technorati Profile
Add to Technorati Favorites


Passwort: XXXXX

Gratis bloggen bei
myblog.de